塩分のお話

暑い日には、水分補給、塩分摂取が推奨されていますが、塩分も摂取量には注意が必要です。

日本人の平均塩分摂取量は、男性で11g、女性で9.2gです。

 

 

味噌汁1杯を飲んだとするとそれだけで食塩を約1.5～2gを摂ることが出来ます。

これはスポーツドリンク1.5L 分に相当するので、普通の食事を摂っている人は、特別に塩分を補給しなくても必要量は十分摂っているということです。

 

 

このような場合、水分補給を心がければ体液量は十分維持されると言えます。

トレーニング時間が1時間以上ある方や、明らかな脱水、暑い場所での長時間作業など、塩分が積極的に身体から出ていき、身体に不具合が出てきた場合を除いては、毎回、水と一緒に塩分を摂ってしまうと一日の許容範囲を超えてしまいます。

積極的な塩分摂取が、高血圧などの悪影響を及ぼしかねないので、たくさん摂ればいいというものではないことも十分に理解しておきましょう♪

CIA SLIMオーナー 酒井　保有資格・経歴
・柔道整復師(国家資格)
・はり師・きゅう師(国家資格)
・美容骨格矯正師
・美容整骨師
・アンチエイジング美容鍼認定鍼灸師
・JOPHダイエットアドバイザー
・ミスコン審査員、講師
・TV出演、有名女性誌掲載
・ボディーコンテスト準グランプリ
・元プロボクサー
・ホッケー日本代表トレーナー
CIA SLIMは数々の実績を持つ
【ボディーメイクのプロ監修】
のサロンです！

—————————
寝るだけ新感覚GYM
CIA SLIM【シアスリム】

岐阜市長良
名鉄岐阜駅から車で10分
長良橋から車で2分

○個室施術
○共同駐車場20台以上完備

○ラクトレ＋痩身骨盤矯正
初回トライアル　2,980(税込)
○通い放題　月額9,900～（税込）

ホットペッパーにて
お得なクーポン開催中♪
～月額コースでさらにお得に～

—————————

#CIASLIM
#シアスリム
#寝るだけ新感覚GYM
#腹痩せ
#足痩せ
#岐阜パーソナルジム
#岐阜パーソナルトレーニング
#岐阜市パーソナル
#岐阜痩身
#岐阜市痩身
#ラクトレ
#ダイエット
#痩身骨盤矯正
#骨盤矯正
#太りにくく痩せやすい身体作り
#岐阜
#長良
#岐阜ジムCIASLIM