カロリーの削り方

2024年1月31日

カロリーのお話をしましたが、間違ったカロリーの削り方をしていませんか？？

・1食をサラダ、もしくはスープだけにする
・炭水化物を抜く
・食事を抜く

このような方法をされている方は改善が必要です！

おすすめのカロリーの削り方は
・ご飯の量を減らす　例)200g→150gへ
・揚げ物ではなく、焼き物にする
・炭水化物を摂る　　です！

なぜ炭水化物を摂った方がいいのか？
それは、腹持ちが良く、身体を動かすエネルギーになるからです！
炭水化物は車で言うとガソリンです。
それを抜いてしまうと、体を動かす機能が低下し、お腹もすぐに減ります(TT)
そこでちょこちょこ何かを食べてしまっては炭水化物以上のカロリー摂取になってしまいます、、、。
炭水化物はご飯がおすすめです♪

「食事管理難しい、、、。」
という方のために、次回はオーナー酒井のおすすめのデフォルトメニューを発表します♪

CIA SLIMオーナー酒井　保有資格・経歴
・柔道整復師(国家資格)
・はり師・きゅう師(国家資格)
・美容骨格矯正師
・美容整骨師
・アンチエイジング美容鍼認定鍼灸師
・JOPHダイエットアドバイザー
・ミスコン審査員、講師
・TV出演、有名女性誌掲載
・ボディーコンテスト優勝
・元プロボクサー
・ホッケー日本代表トレーナー
CIA SLIMは数々の実績を持つ
【ボディーメイクのプロ監修】
のサロンです！

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