基礎代謝とは？

インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がるとお伝えしましたが、基礎代謝とは何かご存知ですか？

基礎代謝とは、体温を作り出したり心臓を動かしたり、呼吸をするなど、生きていくために必要とされるエネルギーです。

安静にしている状態でも、基礎代謝によってエネルギーは常に消費され続けています。

基礎代謝量がアップすると、運動をしていないときでも多くのエネルギーが消費されるようになるため、太りにくい体質になります！

体質改善には、筋トレやスポーツなどの運動でエネルギーを消費することもおすすめですが、体幹の筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせると運動ができない時でもエネルギー消費量が高い状態を維持できます♪

【太りにくく痩せやすい身体】を作るには欠かせないものですね(^^)

 

 

 

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