カロリーの収支

2023年9月21日
今回はダイエットで超重要な「カロリーの収支」について解説します。

 

体脂肪を減らしたいときには、
【摂取カロリー＜消費カロリー】
にしないといけません！

 

【平均消費カロリー】
《身体活動レベル:ふつう》
女性　約1,900～約2,300kcal
男性　約2,400～約2,800kcal
※個人差あり

 

ダイエットが上手く行かない方は、まずはここを見直していきましょう♪

 

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・JOPHダイエットアドバイザー
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